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汽车变速箱油一般在8万公里到15万公里左右换一次。具体说来：1、正常开车的情况下，自动变速箱的油温会到80度左右，这正好是ATF油正常工作的温度；2、如果ATF油能一直保持在80度左右工作，那它可以撑到15万公里再换；3、但要是温度经常过高，那寿命就会变短。所以大部分建议每8万公里换一次变速箱油。

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变速箱油该换的时候怎么算呢？其实和保养周期差不多，主要看两个指标：开了多少公里或者用了多长时间。如果车主手册里明确写了这两个标准，那哪个先到就按哪个换。要是手册没说清楚，那一般跑个5万到8万公里就得换了。记住，别管什么网上乱传的“两年一换”这种说法，手册才是最终依据。

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变速箱油的更换周期得看具体情况。一般家用车的话，两年或者4万公里换一次。要是经常跑长途高速，建议按4万公里这个标准来换。毕竟长时间高速行驶会让变速箱工作温度更高，油液损耗也更快。不过具体还是要看车况和使用手册，不同车型可能有差异。