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科目三上车前的准备步骤是"一踩二挂三打四抬五松"，具体动作分解如下：

"一踩"就是用左脚把离合器踏板踩到底；

"二挂"是右手把挡位挂到1挡；

"三打"是往下按转向灯开关，左转向灯必须亮够3秒；

"四抬"是慢慢松离合到半联动状态；

"五松"是放手刹的同时轻踩油门完成起步。科目三考试内容包括：上车准备、起步、直线行驶、换挡操作、变道、靠边停车、直行过路口、路口左转、路口右转、过人行道、过学校区域、过公交站、会车、超车、掉头，以及夜间灯光模拟考试。