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后座枕头调下来的方法：找到调节头枕的按钮，位于汽车头枕的两根支撑杆旁边或头枕侧边，找到之后通过按压调节按钮就可以上下拉动头枕。

调节后座枕头位置的注意事项：

1、乘员身体头部、颈部和背部与座椅接触，尽量让头颈部和背部保持垂直，可以有效减轻后方撞击时所造成的损害，所以座椅靠背需要尽量直立一些，最佳位置是在直立的基础上稍微向后倾斜。

2、头枕高度不宜过低或过高，头枕高度合适才能获得更好地保护，否则可能会起到反作用，加重损害。

过低的头枕垫在颈部后方，在遭遇追尾事故时，巨大的冲击力会通过头枕直接传递给颈部，而头部则因为惯性向后翻转，颈部会遭受非常严重的损害，可能会出现折断颈椎这样的致命伤。

如果头枕高于头部很多，在受到撞击时，头部很可能会被向下挤压，头部被压低，造成颈部严重损害。另外，头部被下压时有可能会撞到头枕的金属杆，造成更严重的损害。