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车座椅两边肩膀的位置都有个按钮，按住就能上下调头枕。这玩意儿全名是“汽车座椅安全头枕”，主要作用是提升安全性。为啥要设计这个呢？因为要是被后车撞了，安全带其实对脑袋保护有限。

追尾最危险的就是“挥鞭效应”：车祸瞬间，人身体被安全带勒住，但脑袋会猛地往后甩，颈椎瞬间承受极大压力。严重的话当场颈椎折了，接着脑袋又因为惯性往前猛撞，颈椎前后一折一弯，轻则骨折，重则致命。这两次剧烈动作就是造成重伤或死亡的主因。

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大部分车的头枕只能上下调。先调整座椅角度，让腰背尽量挺直，然后把头枕调到和脑袋齐平的位置。最后要确保后脑勺和头枕之间的空隙越小越好。

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这得看你问的具体是哪个品牌的车，什么车型了。不同车型调整的方法都不一样，一般说明书里都有写，建议直接看车里的说明书就行。