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上海对外地车限行的区域和时间如下：

1、虹梅高架路主线（从中环立交到S20外环高速）这一段，全天都不让外地临时牌照和“沪C”牌照的小汽车开。另外每天早上7点到10点、下午3点到8点（周末、节假日例外），外地牌照的小汽车、临时牌照的小汽车、空载的出租车以及实习期内的新手开的车都不让走这里。

2、“沪C”牌照的车不能走中环路杨高南路立交桥到华夏高架路这段，还有华夏高架路。另外也不能进入一个大区域：这个区域是外环隧道（包括两边的泰和路）到S20外环高速（从隧道西边到杨高南路立交桥，包括泰和路、泰和西路到顾太路），然后接杨高南路、龙阳路立交、龙阳路、龙东大道、金桥路、金桥立交桥、杨高中路、杨高北路、杨高北一路，再加上长江边线和黄浦江边线围成的区域（包括所有边上的道路）。

3、不过“沪C”牌照的出租车可以在上述区域里的S20外环高速公路上正常行驶。

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[content]一、限行时间：上海只有工作日（周一到周五）的早高峰7点到10点，晚高峰15点到20点，这时候外地牌照的车不能上高架和中环线。每天总共8小时限制，但像五一这样的法定节假日就不用管这个规定。二、限行车辆包括：1. 挂外地车牌的小汽车；2. 临时车牌的小汽车；3. 空着没载客的出租车；4. 驾驶证还在实习期的人开的小汽车。注意这些情况都上不了高架和中环。