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灯光调节步骤：1、找一面墙，周围环境要暗。比如地下车库，如果白天没条件，可以等天黑了再调；2、把车停在墙前面10米左右，空挡，拉手刹，别关火，不然电瓶容易亏电；3、做好这些准备，就能开始调灯光了。大灯调整分左右和高低，先说高低调整；4、拿我自己的福睿斯举例：仪表盘左下方有个灯光按钮，中间黑色柱子往下按一下弹起来，然后旋转这个柱子就能调大灯高度了；从0到4档，0是最低，4是最高。不过只能调近光灯的高度。

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大灯高低调节的按钮在方向盘左边靠下的位置，三个按钮排成一排，最右边那个就是。 如果车里没找到按钮，那就得掀引擎盖了，大灯后面有个圆盘状的拨钮，转它也能调灯高。不过建议还是让4S店的专业人员来弄，毕竟自己调容易出错。 另外，如果在大灯开关旁边有个小拨轮的话，直接旋转这个拨轮就能调整，挺方便的。

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一般车里要是有大灯高度调节的话，都会有3到5个挡位。比如网上说的“坐三个人放3挡，两个人放2挡，一个人1挡，不坐人放0挡”。为啥要这么调呢？因为汽车底盘不是固定的，后排有人或者后备箱放了重物，悬架会被压得变形，车子前后高低就不一样了。这时候大灯角度可能会偏，尤其晚上开灯容易照到对面车或者照不远，所以得根据载人载物情况调整大灯高度，保证夜间行车安全。

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把车头正对墙，保持大概10米的距离。先开远光灯调整，通常远光调好了，近光自然也就合适了。建议别直接调近光，因为这样容易看不清远光是否调整到位。调的时候用布把暂时不用的灯蒙上，一个一个来调，这样不会搞混。