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防困驾驶最有效的方法就是每天睡够八小时。下面说说疲劳驾驶的事儿：1、危害：人累了开车的时候，判断力会变差、反应变慢，还容易手忙脚乱。比如稍微有点困的时候，换挡就会不及时或者不准确；中度疲劳时，手脚会发僵，甚至会忘记该按喇叭还是打灯；要是严重疲劳的话，可能会无意识地操作方向盘，或者在开车时突然打瞌睡，最严重的时候直接失控。2、为啥会疲劳：（1）住的地方离上班太远，通勤时间太长。（2）睡眠质量差；环境太吵，睡不好。（3）休息不好：熬夜、睡得太晚、睡眠时间不够；再加上环境吵，睡眠质量就更差了。