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大众高尔夫7的保养周期大致这样：

1、机油滤芯：每次常规保养都必须换机油滤芯。这个是铁律。

2、空气滤芯：如果常年在空气干净的城市开，空气滤芯能撑到2万公里。到7500公里时只需要清理一下就行，别急着换。

3、汽油滤芯：这玩意儿的寿命看加油品质。只要一直去正规加油站，车子没出现供油不畅的情况，2万公里后再考虑换也不迟。

4、刹车片：正常使用的话，刹车片能用3万到4万公里。原装电瓶的话，3到4年基本没问题。

5、火花塞：分好几种类型。普通的镍合金火花塞2万到3万公里得换，铂金火花塞能撑8万到10万公里，铱金火花塞大概3万到4万公里就得换了。

记得这些保养周期不是死的，具体还要看实际用车情况。比如经常堵车、频繁急刹这些极端驾驶情况，零件损耗会更快些。定期检查比严格按照公里数保养更重要。