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手动挡车的变速箱油大概3年或者跑了8到10万公里就要换一次。具体怎么换呢？步骤是这样的：

1. 先卸下变速箱的护板，把油底壳的螺丝拧松，把旧油放干净；

2. 把油底壳的螺丝彻底拧开，取下旧油底壳；

3. 在新油底壳上抹点密封胶，重新装回去并拧紧；

4. 松开发动机左侧变速箱螺丝，开始加新油就行啦。

为啥要定期换变速箱油呢？主要有几个好处：

1. 让换挡更顺滑，开起来更舒服；

2. 防止油液氧化变质，减少零件生锈；

3. 好好保护齿轮组不磨损；

4. 减少变速箱内部摩擦，延长使用寿命。