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调整座椅头枕高度的正确姿势：把头枕中间位置和后脑勺中间对齐，这样关键时刻才能发挥作用。安全头枕主要是为了防止被追尾时脖子受伤。具体步骤看这里：1、先调座椅靠背角度。调整头枕前必须先调整座椅靠背，让身体尽量坐直，脖子别太弯曲。因为脖子和身体的角度越平，追尾时受伤概率越小。要确保头枕刚好顶在后脑勺正中间，这样紧急情况下才能完全托住脑袋。2、头和头枕要“贴脸”。后脑勺离头枕越近保护效果越好，最好控制在4厘米以内。调好座椅和头枕后，记得晃一晃检查是否卡紧，别让头枕自己掉下来就行。