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调节汽车坐姿的正确步骤：

1、先调靠背角度。把椅背调到100度到115度之间比较舒服，不过个子小的朋友可能需要适当调直一点；

2、调座椅高度。尽量把座椅往上抬，确保头顶和车顶留有空间，同时保证能清楚看到前方路况；

3、前后距离调节。用脚踩刹车时，腿要保持微弯才能用上力，大腿和小腿夹角别超过125度；

4、腰部支撑要到位。屁股坐稳后，腰部不能悬空要贴着椅背；

5、头枕位置要正确。头枕高度要调到和眼睛齐平，这样紧急刹车时能保护脖子不受伤。