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科三考试紧张的解决方法有几个关键点：首先，心态放轻松，把考试当日常练习，别老想着自己会搞砸。其次，多模拟训练，考前一般都有模拟考，建议从简单项目练起，慢慢过渡到难的，这样上手会更顺心，心里也踏实。再就是提前踩点，考试场地可能和训练的地方不一样，提前去熟悉环境，避免陌生感带来的慌乱。最后，别给自己太大压力，把过程练扎实，考不过下次再考也无所谓，结果没那么可怕。这几点要是能做到，考试时紧张感自然就少很多了。