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上海市区对外地车牌限行时间是周一至周五7时至20时，周六、周日和全体公民放假日除外。以下是关于外地车牌限行相关知识介绍：1、限行时段：2020年10月24日，上海市公安局发布通告，宣布延长外地车牌高架限行时间，由原来的8小时调整为13小时。另外，自2021年五一小长假后的第一个工作日起，内环地面道路也将限行，届时市公安局将另行发布通告。2、限行路段：东湖高架—通城高架—通惠路—03省道—绕城高速公路（南线）—绕城高速公路（西线）—绕城高速公路（北线）构成的围合区域内所有道路（高速公路、机场公路不含），以及绕城高速公路内所有高架路、快速路（含匝道以及附属桥梁、隧道）。