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自动挡换挡卡顿的原因和解决方法主要有三个方向：

一、人为操作问题。主要是车主换挡时车速和挡位不匹配，导致挂挡不顺。解决方法就是多练习，熟练操作后就能改善。

二、离合器问题。离合器有两处容易出问题：1. 离合器本身坏了，分离不彻底，挂挡时感觉特别费劲。这时候得去修理厂调整分离行程。2. 离合拉线或挡位锁止机构太紧，进退挡费力。需要去修理店调节离合拉线或止锁机构。

三、变速箱问题。变速箱的问题有三个：1. 变速箱油用久了，该换了。直接去4S店换新油就行。2. 新车变速箱部件还没磨合好，导致挂挡费力。这种情况多开一段时间磨合下就好。3. 天气太冷，变速箱里的齿轮油变稠，润滑效果差，挂挡费劲。这种情况下得去换适合低温的齿轮油。