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在调整安全头枕之前，要先调节座椅靠背的角度，座椅靠背应尽可能让背部直立，且让颈部的角度趋于平缓。因为头颈与身体之间的角度越平缓，就越能减少突发情况时的受伤程度。为了保证突发状况时头枕可以完全支撑头部，后脑勺中心应该正出于头枕的中心。

此外，后脑勺与头枕的距离越小，突发状况时头枕对头部的缓冲保护效果就越好，通常要保证头枕与后脑勺的距离在4公分以内。调整好座椅和安全头枕后，还应检查卡位是否稳固，摇一摇推一推即可。

汽车座椅安全头枕的位置不能过高也不能过低，安全头枕的最佳高度是与耳廓上沿平齐，或者头枕的中心恰好和眼眉在同一条水平线上，通俗的表达就是头枕中间的位置大概对准耳朵为最佳位置。汽车座椅安全头枕分为固定式、可调节式，固定式头枕是不可以调节的，可调节的头枕周围会设有按钮。