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高速堵车的原因主要有这几个：1、车太多。现在买车的人越来越多，走高速的车辆也跟着暴涨；2、节假日免费。逢年过节大家扎堆上高速，车流量直接爆表；3、事故影响。特别是重大事故，经常把路给彻底堵死；4、车速太慢。大货车占道、有人低速开或者随意停车，直接拖慢整体车流；5、施工或抛洒物。修路或者有东西掉路上了，交警得先处理，后面就排长龙了。

遇到高速堵车要注意这几点：1、开双闪灯。堵车时停车或挪车要记得打开双闪，提醒后车别撞上来；2、别走应急车道。这可是救命通道，被占用了救护车都进不来，耽误救援可大事不好；3、下车别锁钥匙。堵久了很多人会熄火下车活动，但千万别把钥匙锁在车里；4、提前加满油。高速堵车时走走停停特别费油，出发前最好把油箱加满，避免中途没油。