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用后视镜估算和后车距离的方法是这样的：1、把后视镜中间那条线当基准，如果发现自己的车体在基准线外侧，完全看不到后车的整个样子，这时候大概就是5米左右；2、当后车能完整地出现在后视镜里，而且车体刚好压在基准线上，这时候车距大约是10米；3、要是后车的中轴线和后视镜的中轴线对齐，而且后视镜边缘还能再塞进一辆车的位置，这时候车距大概在15米；4、当后车中轴线和后视镜中轴线对齐，同时后视镜边缘还能空出两辆车的宽度，那这时候的距离就是20米左右。