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科目三换挡技巧如下：

1、起步需要使用一挡，离合慢松轻抬；

2、其他挡位换挡时需要通过油门刹车控制，升挡时候要达到要求的速度（二挡15以上、三挡30、四挡40）；降挡要降到要求的速度（三挡35以下、二挡25以下、一挡20以下）；

3、整个换挡过程，要注意油离配合，也要注意手型，一挡二挡是握持档杆，三挡四挡是用手掌平推。

换挡注意事项：

1、不要低头看变速杆；

2、离合没有踩到底不要换挡；

3、不要越级加挡。