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遇到刹车盘和刹车片粘连的情况别慌，咱们可以分步处理：

1. 先来回松紧手刹杆试试，就像平时停车时拉手刹的动作，连续操作七八次。这时候别太用力，注意感受手刹杆的回弹力度，多试几次别着急。

2. 接着启动车辆，右脚反复踩踏刹车踏板。重点是要有节奏地踩-松-踩，就像平时等红灯时防止溜车那样操作。注意踩踏时观察仪表盘刹车指示灯的变化。

3. 试着轻点油门让车辆前后挪动。先挂D挡往前蹭半米，再换R挡倒回原位。千万别大脚踩油门，动作尽量轻缓些。要是还没松开，就再试几次这个"前后蠕行"的动作。

4. 要是折腾半小时还没解决，赶紧联系4S店或修理厂。这种情况可能需要拆轮子处理，自己操作容易损坏刹车分泵。专业技师会用专用工具拆卸清理，还能顺便检查刹车系统有没有其他隐患。