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科目三考试缓解紧张情绪可以试试这几个实用方法：1、给自己打气，保持良好心态：考试的时候就当平时练车一样，别太当回事儿。多给自己鼓鼓劲，别老想着考砸了怎么办，越想越容易慌。2、模拟考多练几把：考前集训的时候，教练都会安排模拟考试。刚开始先练自己拿手的项目，把基础操作整明白了，再慢慢挑战难度大的，这样上手快心里也踏实。3、考场环境提前摸透：很多学员挂科就是吃了不熟悉考场的亏。考试路线和训练场地往往不是同一个地方，建议提前去踩点，把路线走向、红绿灯位置这些细节记清楚，真上考场时才不会手忙脚乱。