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一般可以使用10万公里以上。所以10w公里更换一次比较好。让磨损减低两个小方法：

1、行车中不要没事时踩离合，或者长时间指把脚放在离合器踏板上；

2、不要老用半联动控制车速，或者利用半联动使车停住；

3、离合器是机械传动中的常用部件，可将传动系统随时分离或接合。对其基本要求有：接合平稳，分离迅速而彻底；调节和修理方便；外廓尺寸小；质量小；耐磨性好和有足够的散热能力；操作方便省力，常用的分为牙嵌式与摩擦式两类。

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离合器的更换周期，具体要看车辆的实际使用情况。一般情况下，当出现离合器打滑或者换挡困难的时候。则需要重点检查一下离合器。离合器操作三要领：一快、二慢、三联动。

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这个主要看一下磨损情况，一般情况下不坏是不需要更换的。经常不正确的使用会降低离合器的使用寿命，那就不是10w公里更换一次了，要更经常的更换了。