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建议选全合成机油，因为它润滑效果好，能延长发动机寿命。全合成机油有啥好处呢？第一，润滑减磨：活塞和气缸之间、主轴和轴承这些地方摩擦特别快，要是不润滑的话零件会很快磨损。所以必须在两个滑动面之间形成油膜，油膜足够厚的话就能把零件表面隔开，减少磨损。第二，散热降温：全合成机油能把发动机产生的热量带回来，通过油箱散发到空气里，还能帮水箱一起给发动机降温。第三，清洁排污：全合成机油能带走发动机里积的碳、淤泥和磨损的金属碎屑，通过循环流回油箱，再靠机油流动把零件表面的脏东西冲掉。

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选机油的话，美孚和嘉实多都不错。这两个牌子的机油润滑效果好，对发动机的保护性强，用着噪音也小。具体选哪个主要看你的车况和预算，但质量都是有保障的。

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建议用嘉实多、磁护或者极护5-30的机油。这几种油流动性好，开起来省油，对发动机也友好，个人觉得挺合适的。选机油的话，重点看流动性，这个参数直接影响油耗和动力表现，特别是冷启动时润滑效果很重要。如果预算允许，全合成油肯定比矿物油靠谱，长期用对车好。具体选什么型号，得结合你车的说明书和当地气温来定。总之别图便宜买劣质油，伤车不偿失。