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这几个品牌（ZF、爱信、美孚、尼森陆动、福斯）的变速箱油都不错。在一般驾驶情况下：

1、自动变速箱的油温大概会升到80度，这个温度是ATF油正常工作的标准温度；

2、如果ATF油能长期保持在80度左右工作，理论上能撑到15万公里；

3、不过油温一旦超过正常范围，寿命就会变短。所以通常建议每6万公里左右就要换一次变速箱油。

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美孚家的变速箱油是个不错的选择。为啥呢？因为这玩意儿耐高温，不容易在热的时候变质，还能防止生锈，冬天开车的时候润滑效果也挺好的。

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我觉得博世家的变速箱油挺靠谱的。它能帮变速箱里的齿轮系统保持干净，让油路畅通，这样变速箱才能正常工作，还能多用几年呢。