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变速箱油一般正常情况下都是每开8万公里换一次的。要是长期不换的话，会有这些危害：1、变速箱油放太久了不换，容易导致变速箱内部零件磨损加重，油液变黑变质；2、太久不换变速箱油会让油液老化发臭，这样不仅油耗会蹭蹭往上涨，变速箱寿命也会跟着缩短；3、不及时更换的话，油液里的杂质会越积越多，把油路堵住，还可能划伤变速箱内部零件。这样一来变速箱油压就不正常了，动力传递也受影响，最后就会出现换挡顿挫、反应迟钝这些问题。

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一般情况下，车子开到5万公里到8万公里左右的时候，得换一次变速箱油。变速箱油的更换周期跟车子保养的时间差不多，要么按开的公里数算，要么看用了多久，哪个先到就按哪个来换。

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如果是自动挡的变速箱油，一般建议每开两年或者跑8万公里就该换一次，哪个先到就按哪个时间换。