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大众自动变速箱油建议5万公里更换一次。变速箱油久未更换的危害：

1、久未更换变速箱油，会使变速器出现异常磨损、油品变质严重等问题；

2、久未更换变速箱油，会使变速箱油老化、衰变，不仅增加汽车油耗，还将缩短变速器的使用寿命；

3、久未更换变速箱油，会使变速器中的油品颗粒化，阻塞油路，拉伤阀体会直接影响到系统油压和动力传输，使变速器出现反应迟缓、换挡冲击等现象。

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一般来讲，变速箱油的更换周期与车辆的保养周期计算方法一样的，以行驶里程或使用时间为准，如果车辆使用手册中明确给出了这两个指标，则按先到的执行；如果车辆使用手册中没有这样的指标或者没有明确标出换油时间，一般按照每5-8万公里的行驶里程来更换。

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大众汽车自动变速箱油一般建6-10万公里，需要根据你的路况、驾驶习惯来综合判定。 建议六万以上可以去4S店或者修理厂检测一下变速箱油的状况，再决定是否要换。