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宝马1系两厢车灯调高低的方法如下：

1、汽车大灯高低和上下的调节：方向盘旁边有灯光高度调节旋钮即可解决大灯高度的调节需求；

2、汽车灯光高度，在出厂的时候都是调整好的。 如果后期大灯维修过或者更换过，就很有可能会出现灯光高度不正确的情况了。过高，明明开的是近光灯以为开远光灯，如果高度过低，晚上10米开外什么都看不见也是危险的；

3、汽车灯光高度调节的准备工作为车子空载，车子里面不要坐人也不要放重的东西，不然车身下沉高度会有影响，调起来准确度就有问题了。

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首先明确标准，灯光照射到墙上10米位置先调整大灯近光的前后及左右照射到墙上指定位置，在调整远光灯，内饰方面，全新宝马1系长轴距版车型基本沿用了海外版车型的主体设计。例如，全新的悬浮式液晶屏配合全新造型的电子挡杆以及带有M标识的三辐式多功能方向盘。

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先把车开到一个背阴的地方停好，地下车库或者是晚上。最好面对着墙。距离3米以上。别太远。然后打开远光灯，再打开前机器盖子。手拿一把十字花的螺丝刀。