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正确驾驶坐姿调整方法：

1、驾驶员上车后的第一件事情就是调整座椅，现在开始介绍，首先进行靠背的调整：将靠背调整到100°到115°之间是最舒服的区域，不过一些体型较小的驾驶员可以考虑适当减小该角度；

2、上下调整：为了保证驾驶员良好的视野，在顶部不碰头的情况下，应将座椅尽可能调高，所说的不碰头不是静态不接触，要考虑颠簸路况；

3、前后调整：用脚踩住刹车踏板的时候，腿部要有一定的弯曲才能发上力量，一般大小腿之间的角度不要超过125度，该角度可以通过调节座椅前后位置实现；

4、腰部调整：身体坐在座椅上后最好不要让后腰部悬空，高级的座椅有腰部支撑调节的，如果没有可以自己买个小靠垫，这对减轻驾驶疲劳非常有用；

5、头枕调整：头枕可以保护颈部，头枕的高度应调节至与双眼在同一水平线上。经过上面的调节可以实现舒适驾驶了。

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在进入驾驶室后，我们需要做的第一步就是调整座椅的位置，很多车主在调整座椅的时候喜欢先调整前后距离，然后再调整上下高度，其实这是错误的做法。这主要跟座椅结构有关，因为车辆的座椅都是安装在滑动导轨上，控制上下高度的导轨并不是垂直安装，会有一个倾斜的角度，即先调高度会影响前后距离，而调整前后时，座椅高度不会变。所以，正确的做法应该是先调节高度，再调节前后。

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在进行座椅前后调节之时，需要特别强调的一点是，前后距离的调节一定要保证让双腿膝盖呈弯曲状，约90°的弯曲最佳。这样做主要为安全驾驶的两方面考虑：一是只有弯曲着的膝盖，在遇到紧急情况时才能爆发出最强大的力量，能完全死踩住刹车踏板；二是弯曲着的膝盖在遇到车辆撞击的时候，不会直接受力从车头传导过了的撞击力，从而尽可能避免了意外人身伤害。