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调整开车坐姿的正确方法：1、先调节座椅高度（如果车有这个功能的话）。现在座椅升降不是单纯上下移动，调高低的时候还会带前后动，所以得先确定好高度。2、电动座椅直接按按钮就行，高低和前后调节通常在一个四向键上。调整高度时以头部空间舒服为准，别觉得憋得慌就行，这样过坑坑洼洼的路也不会撞头。3、调整好高度后，下一步是座椅前后位置。右脚踩住刹车到底，找到合适的前后距离。座椅调到右腿大概弯曲120度左右，不用太精确，自然弯曲就行，腿别伸得太直也不能太弯。4、前后位置调好后就是座椅靠背角度。诀窍是双手放在方向盘上，手腕刚好能碰到方向盘上沿的位置，这时候靠背角度最合适。5、最后容易被忽略的是头枕，其实头枕位置对保护颈椎很重要。正确调整方法是让头枕中间和自己后脑勺中间对齐，这样被后车撞到时能减少脖子受伤的可能。

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关于考驾照的坐姿，其实每个人都有自己的习惯，但统一姿势特别关键。姿势一变，视线范围也会跟着变化，不过差异不会太大。上车后身子得正对方向盘坐稳，双手自然放在方向盘左右两侧。头要正，肩膀放松，两眼平视前方，既要看得远又要兼顾近处，左右后视镜和路面情况都要留意。腰背轻轻靠在椅背上，胸口微微挺起，收一下小肚子，双腿自然分开，左脚放在离合器踏板左下方，右脚放在油门上。整个开车过程都要保持精神集中，动作灵活。座椅位置也很重要，如果座椅调得太靠后，开车时上半身就得往前倾，背没地方靠，这样全身肌肉绷着容易累，而且开车时身体不容易保持平衡，换挡踩刹车这些动作也会变得不连贯。

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座椅太高的话，脚够不着方向盘下面，腿脚施展不开。座椅太低了又会挡住视线，开车不安全。所以得调整座椅高度或者靠背角度，让坐姿正确。调整好姿势后一定要系安全带（尤其是高速车），还要根据自己的体型胖瘦调安全带松紧。带子太松起不到保护作用，太紧又会限制操作，影响驾驶。

接下来要试试双脚能不能灵活踩踏板。先用左脚踩离合器，再用右脚试油门和刹车，确认脚能顺畅踩到底，松开时也能完全回位。如果个子矮可以往前调座椅，胖的话就往后调。