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调节灯光的方法如下：1、需要准备的工具：卷尺、封口胶、十字螺丝刀和内六角扳手。步骤1：找个地面平整且有纯白墙面的地方，地下停车场就很合适。把车正对着白墙开过去，车头尽量贴近墙面停下。在墙面对应车头中间的位置（对"MM"车型来说就是中网车标中心）贴条胶带竖线（别在墙上乱画，用胶带代替更方便清理）。接着倒车，当车头灯离墙25英尺（约7.6米）时停下；2、接下来要测两个数据：测量A：车灯外罩几何中心到地面的高度；测量B：近光灯透镜中心到车头中心点（对"MM"就是中网车标中心）的距离，以及远光灯中心到车头中心点的距离；3、在墙上贴两条水平胶带线，一条对应测量A的高度值，另一条比这个高度低2英寸（约5厘米）。根据测量B的数据，以车头中心线为基准，从墙上的竖线出发，分别在低水平线上用短竖线标出近光灯位置，在高水平线上标出远光灯位置。这样墙上会出现4个十字标记，下面两个对应近光灯光斑转折点，上面两个对应远光灯中心点。

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[content]调整大灯高度其实不难，无论是按驾驶室里的按钮自动调，还是用六角扳手拧大灯头上的螺丝，都得先找一面墙当参考。具体操作是：站在离墙五米远的地方，确保车身和墙面方向摆正，车头正对墙面。这时候观察左右两侧大灯的光斑，两边高度要差不多齐平，右边可以稍微高那么一丢丢。记住别加多余步骤，就按这个流程来就行。要是调完发现左右不对称，再慢慢微调到合适的位置。关键是要保证车正，距离够，这样调整出来的效果才准。这方法简单粗暴，但特别管用，自己在家就能搞定，省了去4S店的麻烦。不过得注意别在阳光太强的时候调，光线太亮容易看不准。要是第一次操作不熟练，找个朋友帮忙看看效果会更方便些。总之按照这个步骤来，基本都能把大灯调到理想的高度。要是实在调不好，再考虑找专业师傅处理吧。

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把机盖掀开，在车灯后边能瞧见调节螺丝，每个灯都有自己的调节螺丝，能调高低和左右方向。不过一般情况下不需要动这些螺丝，国家对灯光高度有明确规定，不能调太高。要是灯照得太高，会晃到对面车道司机的眼睛，影响他们开车安全。

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现在大部分车都配了“高可调头灯”，驾驶室里有个调节高度的按钮。往上拨，车灯就往下压；往下按，车灯就往上抬。你坐在驾驶座上，一边按按钮一边看前灯，能明显看到灯光角度的变化，操作起来贼简单。这个按钮还能同时控制前后的大灯呢。