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外地车在限行时间进市区的话，被抓到是要挨罚的。具体处罚是：1、直接扣3分加罚100块；2、如果是因为特殊原因不小心违反限行，可以去当地交警队申请撤销处罚；3、关于外地车去上海停车的问题，把车停在小区、公司或者正规停车场外面的路边正规停车场是没问题的，不会被罚。另外新能源车如果挂着外地牌照，在上海也得遵守限行政策，和普通外地车一样管得严。

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建议：查限行信息的话，最好直接找交管部门的通知。单双号限行和普通限行因为发布单位不同，所以没有统一的查询网站。具体要看各地怎么出通知，一般是这几个渠道：环保局、市政部门、交警队、本地有影响力的公众号或者微博，还有新闻媒体。比如有的地方可能环保局发重污染预警就限行，有的地方市政部门管道路施工限行，交管部门管单双号之类的，得根据具体情况找对应的官方渠道看。