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货车变速箱油一般建议每5到12万公里换一次。具体怎么换呢？主要有三种方法：

第一种是重力换油法，就是把变速箱底壳的螺丝拧开，像换机油那样把旧油放出来。不过这种方法不彻底，大概只能放一半的油，剩下的旧油和新油混在一起容易起反应。换完之后开车时变速箱和新油磨合不好，换挡时可能会有顿挫感。

第二种是循环机换油法，用机器循环能把旧油冲干净，效果比重力法好。但费用高一些，适合5年内的新车用。

第三种是拆底壳换油法，得把变速箱底壳整个拆开，能顺便清理油滤，换得最干净。不过这方法比较麻烦，一般得去维修店让师傅操作。