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手动挡的变速箱油大概6-8万公里换一次。简单说，就是咱们开的小轿车，如果要是手动挡，里面那个变速箱油其实就是齿轮油。因为手动变速箱里面全是齿轮咬合传动，靠油来润滑这些齿轮，所以叫齿轮油也行。换油步骤是这样的：1、先把车发动着预热一下，让变速箱温度到正常工作温度；然后拧开放油螺丝，把旧油放出来收集好；2、等旧油放干净后，拆开变速箱外壳，把滤网换掉；装好外壳，再把放油螺丝拧紧；3、加新油，启动车挂各个挡位试一下；4、最后检查油位是否正常，不够就再加点。注意要严格按照厂家标准来。