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汽车大灯的高低和左右位置在交通法规里都有明确规定，那该怎么调整呢？具体方法如下：

1. 手动调节近光灯：大部分车的大灯后头都有调节旋钮，车主自己就能搞定。掀开引擎盖，在灯泡后面找到调节钮，先看清楚哪个是左右，哪个是上下，用螺丝刀之类的工具慢慢拧，别搞反了方向。

2. 靠墙校准法：把车停在离墙大概10米远的位置，正对墙面。先看看两边大灯照在墙上的高度是不是一致，如果不对齐，就用胶带在墙上做个标记，慢慢调。调完左右水平后，最好找辆同款车对比一下，确保高度和左右位置都符合标准。

3. 反复检查：调整完后，要从车里和车外不同角度看看效果，最好找个朋友帮忙举个标杆或用手机闪光灯模拟光源，多试几次，直到灯光位置既不照到对方司机眼睛，也不照太低看不见路为止。

记住，调完一定得检查，不然灯光太高会晃后车，太低又看不清路，两边不对称还容易偏航，安全第一啊！