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根据交通法规，司机连续开车超过4小时后必须停车休息至少20分钟。具体来说，《道路交通安全法实施条例》第六十二条明确规定：开4小时以上必须下车歇会儿，最少得停20分钟。至于扣分规则，《新交规驾驶证扣分细则》里这么写的：

- 如果开的是中型以上客车或危险品运输车，超4小时不休息或休息不足20分钟，直接扣12分；

- 其他类型车（比如私家车）同样超时没休息或休息不够，扣6分。

为什么容易疲劳驾驶呢？主要原因有三类：

1. 睡得不好：熬夜、睡得太少、环境吵闹、睡眠质量差；

2. 车内环境差：空气闷、温度不合适、噪音大、座椅不舒服；

3. 驾驶经验不足：新手技术生疏、安全意识薄弱，或者开车经验太少。

这些规定和原因都得注意，别为了赶路硬撑，安全第一啊。