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汽车自动变速箱一般建议每两年或者4万公里换一次变速箱油。具体来说：

1. 不同车型要求不同，日系车的话，4到8万公里换一次比较合适。经常跑高速的车最好4万公里就换一次。

2. 换变速箱油时，光靠重力放油只能排出一半左右的旧油，剩下的得靠循环机之类的设备才能彻底清理。

3. 大部分变速箱故障都是因为过热或者变速箱油太久没换，油里杂质多了导致的。换油时还要检查变速箱外壳有没有变形，油管有没有漏油。

4. 换油太频繁反而不好，按保养手册的周期来最合适。