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第一步：调座椅前后位置：上车后第一件事就是先把驾驶座调到合适的位置。座椅不能调得太靠前，整个人窝在方向盘上开车；也不能太靠后，像瘫在椅子上那样。这两种姿势都危险。太靠前的话，万一出事，方向盘气囊弹开可能会伤到你；太靠后容易挡住视线，而且转方向也不够灵活。

第二步：调靠背角度：现在车座椅功能越来越全，六向调节加腰托啥都有，基本能适应各种坐姿需求。调整的时候，比较理想的角度是靠背和垂直方向大概8度夹角，但不用死抠这个角度。关键是要保证小腿能轻松活动，大腿能用上力，这样开车时腿不容易累。

第三步：调头枕高度：头枕主要作用不是缓解疲劳，而是发生碰撞时保护脖子。正确的姿势是坐好后，头后脑勺正对着头枕中间位置。头枕太高或太低都起不到保护作用，关键时刻可能帮倒忙。

第四步：调方向盘位置：现在车的方向盘基本都能上下左右动，得根据自己的身高体型调整好。合适的距离是手臂平伸放在方向盘上沿时，手臂高度和肩膀齐平。手要放在9点和3点方向（想象表盘），胳膊肘弯曲角度大概100到110度左右，这样操作起来最顺手。