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按照正常的驾驶节奏行车的话，一个人一天可以驾驶大约1000公里上下，但是做到这个公里数的前提是在晚上的时候要有足够的睡眠，并且在白天开车的期间要按时按量休息，劳逸结合，才可以安全的跑完长途。以下是详细介绍：1、时间：一个人开车每天时间建议不要超过十小时，连续驾车不要超过三小时。2、速度：《道路交通安全法实施条例》第七十八条规定，高速公路应当标明车道的行驶速度，最高车速不得超过每小时120公里，最低车速不得低于每小时60公里。3、注意事项：我国交通《公路工程技术标准》规定，高速公路是指“能适应年平均昼夜小客车交通量为25000辆以上、专供汽车分道高速行驶、并全部控制出入的公路”。一般能适应120公里\u002F小时或者更高的速度，要求路线顺畅，纵坡平缓，路面有4个以上车道的宽度。