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如果一辆车是5座的，只要里面坐了超过5个人就算超载。具体规定是这样的：

1. 开营运客车（不包括公交车）、校车的时候，如果超了核定人数但还没到20%，或者开其他载客汽车超了20%以上的，一次扣6分。

2. 开营运客车（不包括公交车）、校车以外的车，超了核定人数但不到20%的，一次扣3分。

其实国家这么规定主要是为了安全，特别是小孩，遇到车祸的时候基本没什么自救能力。