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手自一体在上坡时切换到手动模式，选择1挡或2挡，使转速稳定在3000转以上的爬坡状态即可。以下是手自一体爬坡的具体方法：

1、拉紧手刹，启动车时先用右脚紧踩刹车踏板，然后把挡位挂1挡或2挡的位置。

2、松开刹车右脚放到油门踏板上，慢慢加油同时右手慢慢放下手刹。

3、下坡时用1挡或2挡，不要踏油门踏板，随惯性下坡，右脚要在刹车踏板上控制车速。