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宝马3系的近光灯能自己调节。具体来说：

1、位置：在引擎盖下面，需要把引擎盖打开才能调节。

2、操作方法：打开引擎盖后能看到大灯，可以调整灯的高度和角度。每个灯后面有两个白色六角形的塑料螺丝，一个管上下高低，一个管左右方向。顺时针拧螺丝是让灯光往下调，逆时针就是往上抬。另外，车灯灯泡也要定期检查，比如看看灯泡有没有烧坏，该换就换，还要经常擦灯罩上的灰尘和污渍。