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开车戴墨镜是可以的，但必须选对款式。正规的开车墨镜都会标明适用场景和参数，比如透光率和适合佩戴的时间。买的时候千万别只看价格或颜值，一定要挑符合标准的，不然反而会增加危险。具体来说，开车墨镜的透光率得超过8%，看红绿灯时红色透光不能低于8%，黄绿灯也不能低于6%。

好处是显而易见的：能挡住刺眼的阳光，保护眼睛不被强光伤害；开隧道时进出明暗变化不会那么吃力；还能减少白天强光或晚上远光灯晃眼的影响，对安全驾驶有帮助。不过缺点也得注意：如果墨镜太暗，视野会变模糊，看东西不如平时清晰，尤其是对颜色和对比度的判断会受影响；长时间戴的话，瞳孔会不自觉放大，反而更容易累眼睛。所以选墨镜时一定要看参数，别为了好看牺牲安全。