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调整汽车座椅位置方法是：1、调节座椅前后位置，提起座椅右下方的调节手柄；2、靠背角度的调节，旋动座椅左侧的调节钮，根据自己的身材进行调节；3、头枕高度的调节，将头枕高度调整到与眼眉在一条线上即可。汽车座椅拆卸方法是：1、用套筒拆下扶手螺丝，取下扶手；2、取下座椅调节旋钮塑料盖，用套筒取下底座螺丝，取下前座分解完毕；3、取下座靠连接的松紧带，拿出座椅即可。