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离合器自由行程的调整方法是这样的：

1、踏板高度的测量和调整：用直尺量一下地板到踏板垫子的距离就是踏板高度（记作A），标准数值是180.5毫米。如果测量结果不对，就得拧动那个限位螺栓来调，调到位后记得把锁紧螺母拧紧。

2、踏板自由间隙的检查和调整：要是离合器没有自由行程，会直接导致车辆动力不足，开车没劲儿；但要是自由行程太大，换挡时又会不彻底，容易卡顿。检查方法是踩下离合器踏板，直到感觉踩不动为止。

3、液压式离合器系统的排气方法：每次拆过离合器油管、软管或者主缸，或者发现踩踏板时感觉软绵绵没劲的时候，必须给液压系统放气并加注新油。注意千万不能用劣质离合器油，不然容易出问题。