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变速箱油换油周期得看车的类型来定，具体来说：

手动挡：手动挡的油一般三年或跑十万公里左右就得换一次。

自动挡：自动挡油建议两年或者四万公里换一次。

无级变速（CVT）：CVT油的话是两年或六万公里换一次。

换变速箱油的方法有几种：

第一种是拧开变速箱下面的放油螺丝，把旧油放干净再加新油。

第二种直接拆下油底壳放油，这样更干净，能顺便清理杂质，比第一种方法彻底。

第三种用循环机换油：把变速箱和循环机连起来，边开车边过滤旧油，能带出里面的油泥和脏东西，适合自动挡车型。

注意不同车型可能有差异，具体还是看说明书或者找专业师傅确认。