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大众高尔夫1.4T用油的话，建议选原厂半合成机油，标号5W-40。不过有条件的话还是用全合成的更好。为啥呢？因为高尔夫这车发动机功率大，工作时内部温度高，高粘度的油能更好地保护零件，润滑和散热效果也更到位。不同牌子的机油配方不同，侧重的保护方向也不一样。比如经常在市区开车、堵车多的，选壳牌机油比较好。壳牌的自洁功能强，能减少积碳。要是经常跑长途高速，美孚更合适，耐高温性能好，油的稳定性也强。如果是北方尤其北方冬天用车，建议用嘉实多。它有个磁护技术，在低温环境下对发动机的保护更到位。机油标号的话，5W-40或者5W-30这两个都是比较合适的。