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汽车自动挡变速箱油一般8到10万公里换一次。要是长期不换会有这些麻烦：1、高温下容易变稀变质：变速箱油长时间在高温环境下工作会慢慢变稀变质，零件磨损更快，严重的话可能把变速箱内部零件搞坏；2、冷车起步没劲：不换油的话，车子冷启动时可能会出现起步肉的情况；3、油变稠影响散热：油长时间不换会变稠，容易堵住散热器，导致变速箱温度过高，进一步加剧磨损；4、行驶时可能打滑：不按时换油的话，车子开起来容易出现轻微的打滑现象。