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车辆反光镜的调整方法是：1、左侧后视镜：把水平线置于后视镜的中线位置，再把车身的边缘调到占据镜面影像的四分之一处；2、右侧后视镜：把水平线置于后视镜的三分之二位置，再把车身的边缘调到占据镜面影像的四分之一处。车辆反光镜的使用时注意事项有：1、行车中车身的震动，引起后视镜的位置和角度变化，注意观察并及时调整；2、停车、起步、超车、转弯、调头等行驶路线发生变化时，观察后视并给出相应信号。