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7个挡位的手动挡用法总结如下：1、R是倒车挡，往后退车时用。2、1挡是起步挡，启动车辆或者爬陡坡时用，速度控制在0到15公里每小时。3、2挡是低速挡，车速特别慢的时候挂，比如堵车挪动，对应时速5到20公里。4、3挡是加速挡，从这个挡位开始可以踩油门提速，把车速提到更高，大概20到40公里每小时。5、4挡是中速挡，一般市区道路（除了高架桥）开到最快也就到这个挡位，对应速度40到60公里每小时。6、5挡是高速挡，车速超过60公里每小时后挂上，适合高速行驶保持速度。7、6挡是超速挡，高速跑长途时比5挡更省油，油耗更低。