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以下是自动挡汽车弹射起步的方法步骤：1、弹射起步对于发动机以及变速箱的消耗要比一般驾驶高很多，很多厂家对于弹射起步有次数要求，超过规定次数使发动机或者变速箱损坏，那么厂家就会不予保修，所以玩弹射起步首先就要进行热车。2、关闭ESP，将变速箱调到手动模式，这样就能将变速箱的档位固定在一挡。利用变速箱一挡最大的齿比实现将发动机输出的扭矩最大化，从而获得最强力的弹射起步扭矩。3、刹车踩到底，油门踩到底，用巡航调整转速，向上是增加向下是减少，目的是控制油门踩到底时发动机的最大转速。汽油发动机的最大扭矩转速都不是最高转速，具体要根据各自的车型而定。4、发动机达到设定的最大转速后立刻松开刹车，此时车辆就能冲出去。