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界定汽车刹车油必须更换的方法：1、目视法：打开制动液壶盖子，如果刹车油已经变浑浊、变黑，必须马上更换；2、猛踩刹车法：在正常行驶到时速40KM以上，然后猛踩刹车，如果刹车距离明显变长，基本就可以断定刹车油出现问题，这个时候就要查看是否要更换刹车油；3、正常行驶刹车发软、不稳：如果刹车踏板踩下去会发软，这时候就应该考虑更换刹车油，频繁刹车产生高温使刹车油中吸收的水变成水蒸气，使刹车油中聚集气泡会导致刹车力不稳定。